스트레스 해소법 12가지 알아봅시다

 

 

 

 

 

 


모든 병의 근원이 되는 스트레스!
스트레스로 인해 몸에 이상이 없는데도 몸이 아프다고 느낄 수 있다고 해요
그만큼 무서운게 스트레스인데요, 오늘은 그 스트레스 해소법에 대해 이야기해보려고 합니다.

 

12가지 방법을 열심히 모아모아 왔으니, 1~2개라도 실천해서
최대한 스트레스와 멀어지는 연습을 해봅시다.

 

일상생활에서 가볍게 실천할 수 있는것 위주의 스트레스 해소법입니다.

 

 

 

쇼핑과 집정리로 스트레스 해소법 실천해보기

 

쇼핑이나 집안일 등 간단하게 바로 시작할 수 있는 것부터 시작해봅시다.
쇼핑이라고 해서 막 과소비를 이야기하는건 아니구요,
평소에 관심있었던 옷이나, 정 없다면 장보러가는 것도 좋구요,
청소도 하다보면 말끔해지는 방을 보면서 기분도 좋아지고,
무언가를 살때도 내가 맘에드는것, 내가 좋아하는 색깔을 골라보며
자신을 사랑하는 방법을 소소하게 실천하게 되서 스트레스 해소법으로 많이들 알려주시는 방법중
하나입니다.

 

 

 

 

 

다른데 관심을 쏟는 스트레스 해소법!


마음이 복잡하다면 아예 신경을 다른 곳에 둘 수 있도록 영화를 보거나, 드라마, 만화책보기
노래듣기 등을 실천해보세요
혼자있으면 자꾸 복잡한 생각들만 머릿속에 가득할테니, 무언가를 보거나 들으면서 재미를 느끼면서
스트레스 해소법을 실천해볼 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

가벼운 운동이나 산책을 통한 스트레스 해소법


운동이 정 싫다면 강아지와 산책을 나가는 것도 좋구요, 간단한 스트레칭도 좋아요
전 개인적으로 머릿속이 복잡하고 우울할 때면 운동가서 좀 하드트레이닝으로 땀도 내고
몸을 격하게 움직여주는게 스트레스가 풀리더라구요,
너무 무리한 운동은 근육에 무리가 갈 수 있으니, 적당한 강도로 가벼운 운동을 하는 것이
스트레스 해소법에 좋은 방법이 되겠습니다.

 

 

 

 

 

 

마음을 비우는 스트레스 해소법


스트레스를 엄청 받고 있는 상황이라면 무엇보다도 생각의 전환이 필요한 시기
심호흡을 통해 마음을 가라앉히고, 다르게 생각하려고 자꾸 노력해보고 마음을 비우는 것이
건강에 좋습니다.

 

 

 

 

여행을 통한 스트레스 해소법!

하루이틀 시간내서 여행을 떠나보세요.
일상생활에서 지친 나를 위해 가까운곳으로라도 여행을 떠나면 홀가분함을 느낄 수 있고
자연에서 받는 좋은 기운으로 기분전환에도 도움을 줄 수 있어 많은 분들이 추천하는 방법이기도 합니다.
여행가서 평소와 다른 생활을 즐기다 오면 어느새 기운도 나고 새롭게 시작해보고 싶은 마음이 생기고
삶에 활력을 불어넣어주는 계기가 될 수 있답니다.

 

 

 

 

새로운 취미를 가져보는 스트레스 해소법

이미 취미를 가지고 있다면 그 취미생활을 즐겨보는 것도 좋지만 평소 내가 관심있거나 궁금했던
분야의 새로운 취미를 가져보는 것도 좋은 방법이라고 합니다.
새로움을 접했을 때의 설레임과 몰입도가 스트레스 해소법에 좋다고 합니다.
무언가를 만들거나 하면서 즐거움을 느끼다보면 내 머릿속을 복잡하게 했던 스트레스와는 멀어질 수 있을거예요

 

 

 

 

 

함께해서 나누는 스트레스 해소법

내 생각만으로 안된다면 주변에 친구들, 가족들과 대화를 통해 스트레스를 해소할 수 있습니다.
완전한 해결책이 없는 상황이라면 누군가에게 공감을 받는 것만으로도 위로가 될 수 있기 때문입니다.
자신의 고민을 누군가에게 털어놓기 싫어하는 스타일이라면 그냥 힘든 순간 누군가와 함께
다른 이야기의 수다를 실컷 떨고 있어도 어느샌가 나를 힘들게 했던 생각들을 잊어버리고 있는
자신을 만날 수 있을 거예요

 

 

 

 

 

 

 

숙면으로 해결하는 스트레스 해소법

스스로 체력을 방진시켜 잠을 푹 자보는건 어떠세요?
운동을 엄청 열심히 한다던가, 대청소를 싹 해놓고 1시간정도 낮잠을 주무셔보세요~
아무생각없이 푹~ 자는것이야말로 최고의 스트레스 해소법이 아닐까 하는 생각이 듭니다(개인적으로)

 

 

 

 

 

 

 

웃음으로 치유하는 스트레스 해소법

웃긴 예능, 재미있는 만화책, 혹은 어렸을적 사진을 보며 억지로라도 웃어보세요
실제로 억지로 웃는것도 진짜 행복해서 웃을때와 흡사하게 몸이 느낀다고 해요
거울을 보고 억지 미소를 지어보는게 힘드시다면 이럴땐 슬픈 영화나 드라마보다
몸개그 한껏 날려주는 예능이나 재미있는 웹툰, 어렸을 적 일기나 사진을 봐도 재미있더라구요
스트레스 해소법에 많이 도움이 되실겁니다.

 

 

 

 

 

식이요법(?)을 통한 스트레스 해소법

맛있는 음식으로 기분전환을 해보세요
요리솜씨가 좋다면(혹은 좋지않더라도) 요즘 간단하게 나오는 레시피들 정말 많잖아요
내스타일대로 음식을 만들어 먹어보기도 하고, 아니면 정말 먹고싶은걸 잔뜩 먹어보는 것도
스트레스 해소법으로 좋아요, 칼로리가 다소 높더라도 너무 스트레스 받는 날이라면 하루정도는
몸에게 허락해주세요
이미 식사를 하고 배가 부른 상태라면 따뜻한 차나 커피를 마시며 마음 다스리는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.

 

 

 

 

마사지받기


어디에서도 찾아볼 수 없었던 스트레스 해소법이예요!
저만의 스트레스 해소법이기도 합니다.
요즘 마사지받는 곳들이 워낙 많아져서 가격도 크게 부담스럽지 않아요~
너무 스트레스 받는 날은 가서 뭉친 근육도 풀어주고,
누워있으면 주물주물 시원~하게 마사지를 받고 오면 기분도 좋고 집에 도착하면
나른나른하니 잠도 잘와요
요즘같이 추운 날엔 더욱이 몸이 움츠러들기 때문에 더욱 좋답니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

향기로 치유하는 스트레스 해소법

디퓨저나 향수 요즘 쉽게 구할 수 있죠,
인위적인 향이 싫으시다면 꽃을 사서 은은하게 향은 맡아보세요
향기 테라피라는 말이 있죠
기분좋은 냄새는 정신을 맑게해주고, 스트레스도 풀어준답니다.

 

 

 


 

 

어렵지 않은 방법들이 많이 있죠

스트레스 받는 일이 있으시다면 몇개라도 실천해보시고 도움이 되는 스트레스 해소법이였으면 좋겠네요

 

하시는 일이 다 잘되길 바라겠습니다♡