독감예방 해답! 감기 잘 걸리는 사람 따로있다?

2023년 코로나 엔데믹 선언이후 날은 많이 따뜻해졌지만 주변에서 독감으로 

고생하는 사람들을 쉽게 볼 수 있는데요,

그렇다면 독감을 예방하는 방법은 어떤게 있고 또 잘 걸리는 사람은 어떤 유형의 사람들일까

 

먼저 독감은 감기바이러스로 시작하여 감기몸살까지 이어지는 아주 독한 감기인데요

코로나로 인해 마스크에 갇혀지내던 사람들이 하나둘 마스크를 벗기 시작하면서

공기중에 많은 바이러스 유입이 훨씬 잦아졌습니다.

 

꽃가루와 미세먼지, 초미세먼지 등 공기중의 바이러스로 면역력이 약해진 틈을 타 감기가 올 수 있는데요

때문에 독감을 예방하기 위해서는 먼저 1차적으로 바이러스 유입을 최소화하는 것에 있습니다.

실내에서는 공기청정기사용과 환기에 신경을 쓰고, 외출을 자제하거나 외출시 마스크착용, 외출 후에는 샤워를 해주는 것이 좋습니다.

 

두 번째로는 면역력을 키우는 방법이 있습니다.

따뜻한 물을 자주 마셔주거나, 규칙적인 생활습관, 운동을 병행하여도 좋고 몸에 좋은 음식을 챙겨드시는것도 몸의 전반적인 균형을 유지해주고 컨디션조절에도 좋습니다.

음식으로 채우지 못하는 부분은 요즘 여러 영양제들이 다양하게 나와있으니, 몸에 맞는 것을 찾아 드시는 것도 좋은 방법이 될 것입니다.

 

 

그렇다면 독감에 잘 거리는 유형이 있는걸까

물론 유행하는 감기를 때마다 걸리는 유독 면역력 약한 체질도 있지만,

건강은 늘 자부할 수 없기 때문에 늘 신경쓰고 조심하는 것이 좋습니다.

 

날이 따뜻해짐에 따라 실내/실외 온도차에 상관없이 더우면 더운대로 추우면 그냥 추운대로 있지 마시고

늘 체온이 너무 급하게 변화하지 않게 신경써주는 것이 건강에 이롭습니다

 

체온이 평소에도 남들보다 낮은사람의 경우 면역력이 좋지 않을 수 있기 때문에

체온관리나 수분보충에도 신경써 주셔야합니다.

 

 

다양한 바이러스가 아직 많이 남아있는 요즘,

코로나가 끝났다고 너무 방심하지 마시고

늘 건강챙기시길 바랍니다.

 

오늘도 좋은하루되세요!