식욕억제방법 이렇게!! 광고없음

식욕억제방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

다이어트할 때 가장 중요한 식이요법!

무조건 참기는 참 어렵죠,

 

그래서 식욕억제방법 정말 제가 해본 것 중

가장 효과적인 것들만 잔뜩 모아서 정리해 보았습니다.

 

 

 

먼저 배고픔을 느끼는 것에 대해서 진짜로 배고픈게 아닌데 배고픔을 느낄 수 있다는 이야기 들어보셨나요?

 

우리몸은 신기하게도 목이 마른것을 배고픔으로 인지하기도 하고, 스트레스나 호로몬의 영향으로

배가 고프지 않는데, 배가 고프고 뭔가 땡기는 듯한 느낌을 받게 된다고 합니다.

물론 다이어트할 때에는 정말 배고픔의 연속으로 힘들기도 하지요.

 

 

 

가짜 배고픔과 진짜 배고픔 모두를 컨트롤 해볼 수 있는 방법에 대해 이제 시작합니다.

 

 

 

 

 

요즘 가장 핫한 방법이죠.

카카오닙스 섭취하기.

 

카카오는 초코렛을 만드는 주요 성분으로 우리가 많이 알고 있던 재료인데,

고지방 다이어트가 유행하면서 카카오닙스의 인기도 더불어 높아지고 있습니다.

카카오닙스를 안먹어 보셨다면, 카카오 100% 초코렛 혹시 먹어보셨나요?

크레파스를 먹는 듯한 텁텁하고 먹을게 못되는 듯한 그런 맛이였는데,

그만큼은 아니지만, 입을 텁텁하게하고 카카오 특유의 신맛과 쓴맛이 오묘하게 나면서 식욕을 뚝뚝 떨어뜨려 준답니다.

저도 건강적인 측면과 더불어 식욕억제방법으로 꽤 괜찮아서 치킨이 먹고싶은날, 밤늦게 떡볶이가 먹고싶은 날,

카카오닙스를 한스푼 입안에 털어넣으면 내가 뭘 먹고 싶었었는지조차 기억이 안날만큼

식욕억제방법에 탁월한 효과를 보입니다.

 

 

 

 

 

 

 

시중에 많이 판매되고 있는 탄산수 마시기.

 

티비에서 워낙 많이 광고를 해서 사이다와 흡사해서 친숙한 느낌이 들어서 한번 사 마셨었는데,

이런 맛이 존재했었나 싶을 정도로 입맛을 뚝 떨어뜨리는 탄산수..

제 주변 친구들은 잘 마시는 친구들도 있지만, 개인적으로 맛은 정말 없어서 식욕억제방법으로 가끔 마시고 있습니다.

톡쏘는 탄산으로 한 잔 마시고 나면 포만감도 들고, 딱히 무엇인가 먹고싶다는 생각이 들지 않아서

식욕억제방법으로 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

세 번째 양치질을 해보세요.

 

민트향이 입안에 가득 퍼지면서 상쾌한 느낌과 함께 식욕억제방법에도 효과가 있다고 꽤 많은 사람들이 추천하는 방법입니다.

다만, 이 방법은 단점이 있다면, 양치질만하고 카카오닙스나 탄산수처럼 무언가를 먹는것은 아니기 때문에

배고픔은 계속 될 수 있다는 점입니다.

 

 

 

 

 

 

식욕억제방법과 더불어 다이어트에도 효과적인 운동하기!

 

운동하고 땀흘리고 나면 식욕도 없어질 뿐더러 살이 빠지는 듯한 기분좋은 느낌이 들어서 좋은 방법입니다.

다만 운동할 기운조차 없으시다면 조금 힘들겠지요.

운동하는 것은 호로몬 불균형이나 스트레스로 인해 가짜로 느끼는 배고픔은 확실히 해소가 됩니다.

운동을 통해 스트레스도 날려버리고 가짜 배고픔과 이별하세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

날씬한 연예인사진이나 과거 날씬했던 나의 사진 찾아보기.

 

저녁늦게 야식이 먹고싶다가도 날씬한 연예인이나, 날씬했던 내 모습을 핸드폰 사진으로 뒤져보다보면,

다시금 "그래, 별로 먹고싶지않아졌어" 하는 생각이 들어서 식욕억제방법으로 효과적입니다.

이 방법은 심리적인 것을 유도하는 방법으로, 개인차는 있을 수 있지만 저는 자주 애용하는 방법입니다.

 

 

 

 

 

아메리카노 마시기.

 

대신 다른 커피는 안됩니다. 에스프레소나 아메리카노는 다른 시럽이나 우유를 포함하지 않은 상태이기 때문에

먹어도 부담이 없고, 씁쓸한 맛을 통해 입맛을 떨어뜨려주는 효과가 있습니다.

커피를 좋아하시는 분들은 식욕억제방법으로 좋은 방법이 될 수 있겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

안맞는 옷 입어보기.

 

이것 또한 심리적인 부분을 이용한 것인데, 배가 고프지만 안맞는 옷을 입으려고 낑낑대다 보면,

'그래 역시 먹으면 안되겠어' 하는 생각이 듭니다.

반대로 이렇게 배고픈데도 옷이 안맞으니까 그냥 먹을래, 하는 생각을 하신다면 이 방법외에 다른

식욕억제방법으로 시도를 하셔야겠습니다.

 

 

 

식욕억제방법 도움이 되셨나요?

약이나, 다이어트 식품에 의존하지 않고 나에게 맞는 식욕억제방법을 찾으시길 바랍니다.