자두 칼로리와 자두의 효능 정확하게 파악해보자

자두 칼로리와 자두의 효능을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

먼저 자두 칼로리를 알아보겠습니다.

 

자두 칼로리는 100g당 34kcal 인데,

식이섬유와 비타민이 풍부해서 다이어트할 때 간식대용으로도 많이 섭취합니다.

 

 

요즘에는 마트에서 쉽게 구할 수 있으니, 비타민과 식이섬유가 풍부한 자두를 자두 칼로리에 상관없이

평소에 섭취하시는 것이 건강에 좋습니다.

자두를 구입해 오셨다면 흐르는 물에 깨끗이 씻어서

물기를 적당히 제거한 후 냉장보관하면 맛있게 드실 수 있습니다.

자두 칼로리는 크게 높은 편은 아니지만 항상 과하면 독이 되지요.

다이어트 할때는 특히 자두도 당을 가지고 있는 과일이므로 너무 많이 섭취하지 말고 적당량 섭취를 권합니다.

 

 

 

 

 

다음은 자두의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

자두는 앞서 말씀드렸듯이 식이섬유가 풍부하여 변비에 도움을 줍니다.

 

또한 요즘같이 춥고 감기에 시달리기 쉬운 계절에는

면역력 강화에도 도움을 주니 언제나 먹기 좋은 과일입니다.

 

적당한 수분량을 가지고 있어

식욕억제에도 도움을 줍니다.

 

 

 

자두의 효능은 또한 비타민을 함유하고 있어

피부에도 좋으며,

새콤달콤한 맛으로 어린아이들의 입맛에도 딱 좋습니다.

 

 

 

 

피로회복에도 좋은 자두!

이렇게 다양한 자두의 효능을 가지고 있어서,

 

많은 사람들이 찾는 과일 중 하나입니다.