잠이 안올때 꿀잠자는법 대공개
건강지식2017. 1. 26. 04:38
잠이 안올때 꿀잠자는법 대공개합니다. 자려고 누웠는데 잠이 안와서 스마트폰 조금 하다 자야지, 하고선 2시간 이상을 스마트폰을 들여다보고 계신 적 많으시죠? 다음날을 위해서 자야하는데 잠이 안올때 어떻게 하면 잠이 잘 올까요. 저는 자주는 아니지만, 가끔 잠이 오지않을 때 이 방법들을 해보니 어느샌가 잠들어 다음날이 되어있더라구요. 그래서 공개해봅니다. 잠이 안올때 잠을 부르는 행동을 함께 따라해보세요. 먼저 첫 번째는 책을 읽어보세요.잠이 안올때 조용한 곳에서 집중해서 책을 읽다보면 어느새 잠이 몰려오는 것을 느낄 수 있는데, 너무 재미있어서 다음 이야기가 자꾸 궁금해지는 책보다는, 자기계발서 같은 책이 잠오는데에는 더 도움이 될 것 같습니다. 두 번째는 잠이 안올때 따뜻한 물로 샤워해보세요.따뜻한 물..
