자두 칼로리와 자두의 효능 정확하게 파악해보자
건강지식2016. 12. 7. 21:32
자두 칼로리와 자두의 효능을 알아보겠습니다. 먼저 자두 칼로리를 알아보겠습니다. 자두 칼로리는 100g당 34kcal 인데, 식이섬유와 비타민이 풍부해서 다이어트할 때 간식대용으로도 많이 섭취합니다. 요즘에는 마트에서 쉽게 구할 수 있으니, 비타민과 식이섬유가 풍부한 자두를 자두 칼로리에 상관없이 평소에 섭취하시는 것이 건강에 좋습니다. 자두를 구입해 오셨다면 흐르는 물에 깨끗이 씻어서 물기를 적당히 제거한 후 냉장보관하면 맛있게 드실 수 있습니다. 자두 칼로리는 크게 높은 편은 아니지만 항상 과하면 독이 되지요. 다이어트 할때는 특히 자두도 당을 가지고 있는 과일이므로 너무 많이 섭취하지 말고 적당량 섭취를 권합니다. 다음은 자두의 효능에 대해 알아보겠습니다. 자두는 앞서 말씀드렸듯이 식이섬유가 풍부하..
