定期运动不仅仅是身体上的好处
해외지식2017. 1. 24. 22:30
定期运动的身体益处是显而易见的。 然而，你将在你炫耀的年度体检之外享受额外的奖金。 一些较少被认可的好处与身体的身体素质，有效的体重控制和控制以及心血管发育一样重要。 了解这些额外的功能应该有助于激励你采用定期的锻炼计划 ，不过适度，适合你的生活方式。 定期运动 - • 增强你的个性。 经过一天的工作或面临其他问题，你的心情和自然晴朗的个性可以受苦。 然而，健身房访问或漫长的步行将清除云彩和恢复你的积极性格。 • 最小化压力。 无论你的压力是来自职业，预算或健康问题，定期运动减少这种情况，刺激有益的化学物质在你的大脑和放松你的身体。 • 有助于预防许多慢性疾病。 如果你担心骨质疏松症，高血压，关节炎或其他慢性疾病，你会很高兴地得知，运动增加“良好的胆固醇”，减少甘油三酯，并帮助你的免疫系统预防各种形式的慢性疾病。 • 增加你的能量商。 即使是“平均”一天的必要活动的价值，也可能削弱你的..
