定期运动不仅仅是身体上的好处

定期运动的身体益处是显而易见的。 然而，你将在你炫耀的年度体检之外享受额外的奖金。

 

 

 

 

 

 

一些较少被认可的好处与身体的身体素质，有效的体重控制和控制以及心血管发育一样重要。

 了解这些额外的功能应该有助于激励你采用定期的锻炼计划 ，不过适度，适合你的生活方式。

 

 

 

 

 

定期运动 - 

 

•  增强你的个性。 经过一天的工作或面临其他问题，你的心情和自然晴朗的个性可以受苦。 然而，健身房访问或漫长的步行将清除云彩和恢复你的积极性格。

 
•  最小化压力。 无论你的压力是来自职业，预算或健康问题，定期运动减少这种情况，刺激有益的化学物质在你的大脑和放松你的身体。

 

•  有助于预防许多慢性疾病。 如果你担心骨质疏松症，高血压，关节炎或其他慢性疾病，你会很高兴地得知，运动增加“良好的胆固醇”，减少甘油三酯，并帮助你的免疫系统预防各种形式的慢性疾病。

 

 

 

 

 

•  增加你的能量商。 即使是“平均”一天的必要活动的价值，也可能削弱你的能量水平。 你可能认为剧烈的运动会进一步降低你的储备能量。 错误。 运动通过促进更好的血液流动，释放欢迎的大脑化学物质，刺激你的肌肉和身体，增加你的能量商。

•  帮助你睡得干净，容易。 低能量水平，压力，年龄，抑郁和其他因素可以挑战你的跌倒和保持在复兴深睡眠的能力。 然而，每日锻炼促进健康，安宁的睡眠。 但是，尽量避免接近睡前的剧烈运动，因为你可能如此精力充沛，快速入睡可能是徒劳无益的运动。 否则，给你的大脑和身体充电，他们渴望和睡眠好。

 

 

 

 

 

•  恢复重点的亲密。 如果身体亲密问题是由播出的电视和广播广告的数量判断的，外来访客会认为这是一个全国性的卫生流行病。 然而，现代日常生活的压力可以而且确实影响男女的焦点。 然而，定期运动经常激励你的精神与你改善的身体。 这常常使人们重新聚焦于身体亲密的享受和美丽。

•  成为一个有趣的活动。 虽然许多沙发马铃薯抗议日常运动中所涉及的工作 ，避免疾病或体重增加的风险激发甚至久坐类型。 大多数人完全惊讶于定期运动的一个特点：这是非常有趣！ 即使是一些基本的，当你与你的宝宝一起锻炼或散步在你的邻居，通常成为一个完全愉快的经验。