목감기 빨리 낫는법 12가지 모두여기에

목감기 빨리 낫는법 12가지를 모아봤습니다.

 

 

 

 

 

목감기에 걸리면 대화하기도 불편하고 일상생활도 힘들만큼 심하게 오는 사람들이 많은데, 감기만 왔다하면 목으로 가는 사람도 있는 반면
목감기에 걸려도 빨리 회복하는 사람도 있고 회복이 더딘 사람도 있습니다.
사람마다 왜 다르게 나타나는지, 회복이 늦다면 목감기 빨리 낫는법으로 어떤 방법이 효과적인지 자세히 살펴보겠습니다.

 

 

 

목감기 빨리 낫는법 첫번째는 목을 따뜻하게 감싸주세요.

면역력을 높이기 위한 방법으로 겨울철에는 목만 따뜻하게 해도 체온이 올라가는 것을 느낄 수 있습니다.
추운 실외에서 말고도 목감기에 걸렸다면 실내에서도 가볍게 하고 있을 수 있는 스카프를 목에 항상 두르고 있는 것이 좋습니다.
목에 손수건만 두르고 자도 자고 일어나면 땀이 뻘뻘 나기도 하는데, 이때 중요한 것은 자고 일어났을 때 두르고 있던 손수건과 잠옷, 속옷 모두 새것으로 다음날은 갈아입는것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

목감기 빨리 낫는법 두 번째! 가습기나 수분보충으로 건조하지 않기.

가습기를 옆에 두고있다면 괜찮겠지만, 여름을 제외한 모든 계절이 건조하기 때문에 건조한 환경은 바이러스가 번식하기 좋은 환경이기도 합니다.
집에 빨래를 널어두는 것도 가습효과가 뛰어나고, 가습기가 없다면 수건을 적셔서 머리맡에 두고 자는 것도 효과적입니다.
여성의 경우 미스트를 가지고 다니면서 얼굴 주변을 수시로 뿌리는 것도 종종 볼 수 있는데, 목감기 빨리 낫는법으로 좋은 방법이기도 합니다.

 

 

 

환기를 통해 맑은 공기 마시기.

목감기에 걸렸다고 해서 따뜻함만 찾다가 놓치게 되는 가장 중요한 부분이기도 합니다.
가습기도 틀어놓고, 목도 따뜻하게 유지하기 위해서 목에 손수건도 두르는 것도 좋지만, 실내에서 장시간 있게 되면 공기가 순환이 잘 되지 않아 좋지 않습니다.
따라서 하루에 한 번쯤은 창문을 열어 환기를 시켜주는 것도 목감기 빨리 낫는법으로 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

목감기 빨리 낫는법으로 가장 좋은 것은 충분한 수면과 휴식으로 안정을 취하는 것입니다.

일상이 늘 바쁜 현대인은 사실 주말이 아니면 실천하기 힘들기 때문에 늘 스트레스로부터 노출되어있고,
사람들이 많이 모여있는 사무실이나 카페 등 바이러스에도 많이 노출되기 때문에 목감기가 더욱 오래 지속되기도 합니다.
따라서 쉴 수 있는 날은 무리하게 외출하지 말고 집에서 충분히 휴식을하고 숙면을 취하는 것이 목감기 치료에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

목감기 빨리 낫는법으로 잘 알려진 음식들 챙겨먹는 방법이 있습니다.

꿀물, 생강, 유자차 등 염증을 완화시켜주어 목감기에 효과적이므로, 직장에서 챙겨먹기가 힘들다면 집에서 보온병에 미리 목감기에 좋은 차를 데워서 가지고 다니면서 수시로 마시면
수분 보충과 함께 목감기 완화에 많이 도움이 됩니다.

 

 

 

 

가글이나 양치질로 세균번식 억제하기.

목감기 빨리 낫는법 중 가장 흔하게 알려진 방법입니다. 실제로 목감기는 세균에 의해서 목에 염증이 난 상태이므로 세균번식 억제를 위해 필요한 방법이고,
저는 자기전 소금물로 목안쪽까지 깊게 가글하고 자면 효과가 좋았습니다.

 

 

 

 

 

 

 

침 많이 내기.

아무것도 없이 침을 만들어내려하면 어렵고 의식하지 않으면 잘 되지 않기 때문에 사탕이나 껌을 활용할 수 있습니다.
목감기에 걸리게되면 입이 자꾸 마르는 듯한 느낌을 많이 받게 되는데, 입안이 건조해지는 것 또한 세균 번식이나 염증을 악화시키는 원인이 될 수 있으므로 침 분비를 늘리기 위해 사탕을 먹거나 껌을 씹는 것은 침의 양을 늘려 입안을 촉촉하게 해주고
입이 마르는 것도 예방할 수 있어서 목감기 빨리 낫는법에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

비타민이 풍부한 과일 섭취하기로 목감기 빨리 낫는법!

비타민은 목감기 뿐만 아니라 감기 몸살일 경우에도 많이 섭취해 주어야 하는 영양소입니다.
평소 과일을 잘 챙겨먹기 힘들다면 시중에 종합비타민제도 간편하게 섭취할 수 있도록 나온 제품들이 많으니
하나쯤은 건강을 위해서 늘 챙겨드시길 바랍니다.

 

 

 

목감기 빨리 낫는법과 더불어 항상 감기와 멀어지는 습관을 만드는 것이 중요합니다.

손발 청결히하기입니다.
외출 후에는 꼭 샤워를 하는 것이 좋고, 특히 손 씻는 습관이 몸에 베여있다면 바이러스가 목을 통해 염증을 유발하는 것 자체를 많이 예방할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

목감기 빨리 낫는법으로 말 많이하지 않기, 기침많이하지 않기 또한 중요합니다.

목감기는 목에 염증이 생긴 상태이기 때문에 말을 많이하거나 기침을 많이 하게 되면 목에 자극을 주게 되어 더욱 악화될 수 있습니다.
또한 말을 할 때는 외부의 바이러스가 침투되기 좋기 때문에 바이러스의 차단을 위해서라도 말을 많이 하지 않는 것이 좋습니다.
이런 이유로 목감기에 걸렸을 때 마스크를 많이 착용하기도 합니다.

 

 

 

목감기 빨리 낫는법으로 가장 효과적인 방법은 역시 병원진료입니다.

이비인후과에 가면 요즘은 목 안쪽의 상태를 카메라같은 것을 넣어 직접 사진을 찍어 목이 어떤 상태인지 쉽게 알 수 있습니다.
성대가 다친것인지, 목에 염증이 어느정도인지도 쉽게 파악할 수있기 때문에 잘 듣는 약을 처방받기 쉽고,
스스로 약국에 가서 사먹는 약과 달리 효과도 더 볼 수 있습니다.
염증이 심한 경우 병원에서 처방해주는 항생제는 실제로 약국에서 진단서없이는 받을 수 없는 약이기 때문에
목감기가 심할 경우에는 바로 병원으로가서 병원에서 지어주는 약을 먹는 것이 훨씬 효과가 빠릅니다.

 

 

 

 

 

 

 

목감기에 자주 걸리신다면 면역력강화를 위한 식품을 많이 챙겨드시길 바랍니다.

목감기 빨리 낫는법은 보통 면역력이 강한 사람일 수록 더욱 빨리 효과가 나타나며, 면역력이 높아지면 목감기가 자주 오지도 않습니다.
홍삼이나, 면역력을 높이기 위한 체온올리기에 도움이 되는 음식이 시중에 쉽게 먹을 수 있도록 나온 식품들이 많으므로, 환절기만 되면 감기를 달고 사시는 분들은 평소에 면역력을 잘 키워두시면 감기가 왔을 때도 극복이 훨씬 더 빠르답니다.